BitterSWeeT

2046 又到了一年的最後一個月 12月總讓人感覺匆忙卻又享受 非常喜歡christmas的氣氛 感覺像是到了總結這一年的點點滴滴 知足擁有的 也用更好的心態迎接下一年 今年的12月過得十分充實 從第一天ielts成績公佈 到寫自傳履歷填志願交件 每天都要該做的事 還有一堆報告期末等著我 昨天剛考完策略行銷期末 這個禮拜去了兩天瑞芳 拍旅行Vr的期末報告 然後下禮拜考法文還有作管 還有交換面試 還有年尾要回家 所以排班什麼的也要調整 總而言之就是 我很忙哈哈 順便提一下IELTS成績出了 還蠻滿意的 至少我高三的時候應該考不到7.0 然後告訴自己不要和別人比較 我已經盡最大的努力 去完成我的目標了 好啦我還是要寫一下啊 我的彼拉提斯心得 不然我最後真的交不出來 1212 這兩個禮拜老師給了我們兩份講義 我覺得對我來說幫助很大 尤其是之前常常就聽老師說 跟著做動作 金魚記憶的我常常回去就忘了 有了講義能非常有系統地知道 每個動作的名稱 身體的準備姿勢 還有注意什麼東西 不知不覺體育課也要邁入尾聲 2018年也要結束了 但還是非常喜歡這個體育課 讓我更了解自己的身體 尤其是之前在準備考試時 整個人的心理和生理狀態都不太好 在彼拉提斯課時還蠻明顯感覺到 原來自己整個人的精神狀態啊壓力這些 都會影響到自己身體的控制與舒緩 想特別提一下roll over這個動作 大概是我這學期覺得最難的動作 而且更神奇的是我在課堂上通常都做不到 可是自己在房間練習時 又能做到 可是老師有說這個動作有點危險 如果沒有太大把握不要輕易嘗試 所以我也不太敢太常做 另外還有一個這堂課給我的啟發 就是不要太在意別人 很多時候的體育課 都會覺得旁邊的人都能做到 所以自己也應該做到 非常感謝老師常常提醒我們 如果覺得自己做不到就不要勉強 然後我覺得我在這堂課上 我更能專注在我自己身上 不用一直關注別人做得如何 每個人的身體條件都不同 你做不到不代表你不好

1857 這篇是IELTS結束之慶祝文 哈哈哈 終於擺脫了這個纏著我一個月半的事情 細數下來 我幾乎把所有空閒時間都給了他 我大概是我的英文巔峰了哈哈 感謝認真唸書的自己 雖然常常偷懶賴床不讀書 終於讓自己堅持一件事情 終於不再半途而廢 天知道三分鐘熱度的我 要這麼堅持讀書有多困難 然後因為口袋空空 沒有和多數的台灣人一樣 去補習 天知道補習的錢的一學期的學費 我給不下手 所以打算自己念 一堂補習班都沒去 逼自己要自律要自己念 考完試走到捷運站時 嘴角會不自覺上揚 真的覺得整個人都輕鬆了 常常懷疑自己 為什麼要選一個看起來那麼難走的路 明明考多益簡單又便宜 不好意思我是頭固執的牛 認定的事很少會改變 哈哈哈 好啦發完牢騷了

1841 不想上課的作管課 欠了很久的彼拉提斯課 之環山健走 期中考週去環山一開始還挺崩潰 不過當天天氣很棒 很適合去外面吸收新鮮空氣 然後去了一些覺得四年都不會去的地方 比如堤外棒球場哈哈 意外發現一個很輕鬆的路線 以後如果早起也可以來走走 水岸電梯在藍天白雲的襯托下 格外出色 想當初大一住山上時 有一天六點就起床 然後到藝文中心觀景台看風景 同樣的風景同樣的藍天 心態卻不同了 教育學院就在莊九對嗎 每天從宿舍開窗都會看到 突然發現我們每天的生活都太匆忙 活在一個快節奏時代的我們 很少會有機會放慢腳步 認真感受和觀察外面的世界 突然想起中學參加的社團 每次拿起相機 會對身邊的事物更敏銳 更懂得觀察著世界的美 幸好我還沒錯過很多 在這所校園裡 曾經跑去六期籃球場等流星 曾經在夏季去看螢火蟲 看過秋意染紅的校園 看過早晨精神奕奕的行人 我想這次的環山 讓我更進一步地認識校園 更認識自己

1731 不想面對現實世界的自己 最近沉浸在一種很無力的氛圍裡  明知道自己應該更認真更努力地準備IELTS  卻還是每天花不到三個小時 今天目的是要寫彼拉提斯心得 怕我忘了 這一堂課讓我第一次感覺到手臂很酸 這禮拜大概是穿錯褲子了 穿了黑色長褲去上課 沒想到要上滾筒 更沒想到褲頭的設計讓我在滾筒上好痛苦 下次我會乖乖穿運動褲去的 這禮拜的動作和上禮拜並沒有很大差別 注重在脊椎的伸展 包括向前向後向兩側的延伸 每次都讓我覺得很困難的還是同樣的動作 從平躺到坐起的動作 每次都很好奇為什麼這不是仰臥起坐差不多 而我每次都跌跌晃晃地捲起 特別喜歡趴在地板向後捲起的動作 感覺抬頭挺胸有種重新做人認識世界的感覺 哈哈我知道我在胡說 今日總結 上這堂課時狀態不太好 除了當天精神不集中 也有關這禮拜以來整個人的情緒睡眠都不受控 甚至臉上也長了好多痘痘 希望自己可以盡快找回舒服的狀態 覺得自己處於給自己心理很多壓力 卻沒有行動 正是這個矛盾讓我整個人處於很不安的狀態 也許跟自己的個性有關 不太喜歡沒有把握的事情 因此考IELTS所帶來的不確定感 造成了現在的我 我想我的抗壓性不太好

0758 剛吃完起司蛋餅好滿足 久違的七點起床 不得不說 七點多的政大 是朝氣蓬勃的是活力滿滿的 幼兒園的小朋友精神奕奕地來上課 天是蔚藍色的 大地被染上了金黃色 時而吹來徐徐涼風 如果可以的話 我希望天天都那麼早起床 erm好像有點困難 好啦今天要寫 第四堂彼拉提斯課的心得感想 第一次用捲筒上課 在這之前我沒用過它哈哈 上捲筒的時候 身體開始搖搖晃晃 然後覺得臀部不太舒服 當開始運動後 感覺好多啦 在滾筒上 可以很直接感受到 身體的主軸脊椎筆挺地躺在滾筒上 下滾筒的時候 覺得墊子好親切好舒服 特別喜歡roll up 感覺整個人一節一節地往上伸展 過程是很舒服緩和的 有一個動作 rolling like a ball 不確定是不是這個 對它的掌握度不太好 尤其是捲起來坐著的時候 每次需要用雙腳的力量 無法只有腹部收縮的力量捲起身體 可能要多加練習 在百次呼吸方面 希望可以減少頸椎的用力 感覺上完課 都不是該酸的地方酸痛啦

1242 10月17日 我的第三堂彼拉提斯課 “好好呼吸 才能好好活著” 今天老師在第一堂課的開始 為我們詳細地講解了呼吸 並且能執行感受 除了前胸、腹部以外 還有許多部位都因呼吸而在運動 藉由呼吸 也可達到按摩身體內的各個部位的效果 而彼拉提斯的呼吸 算是腹式呼吸的一種延伸 更重要的是要hold住小腹 有意識地運用腹部的力量來完成動作 與瑜伽不同的是 彼拉提斯強調核心的運動 並且可廣泛地使用到日常生活中 我想老師上課時 用聲音引導我們 專注地感受身體各個部位的變化 專注地控制每條肌肉 專注地傾聽身體的回應 當然彼拉提斯的功能有很多 第一是 運動傷害的治療 第二是 在其他方面如舞蹈有更好的表現 第三是 美化身體線條 也是很多人學的原因 哈哈也是我選擇堂課的原因 今天在課堂上 複習了百次呼吸 相練習讓自己的脖子不要那麼用力 還有在四足跪姿時 手腕總是負擔太大 總覺得是不是我太重了手支撐不起來哈哈 所以要努力減重哈哈哈

26.09.18 我的第一堂彼拉提斯課 第一次接觸這個項目 老師讓我們課後寫心得 我又懶得手寫 就寫在這啦 上完第一堂課的感覺是非常微妙的 感覺沒什麼流汗 卻覺得全身上下都舒展延伸了 這堂課讓我心靈上很放鬆 只要聽著老師的話 可以閉上眼睛 靜靜地感受身體的變化 不用太專注動作的對與錯 也不用擔心和別人不一樣 每個人對身體的掌握度不同 動作做起來也不同 讓我十分有感的是 手腕實在太酸了 畢竟我也知道自己的手臂不太有力量 常常支撐不起整個身體 所以長時間的四足跪姿 到最後只專注在手腕酸痛的地方 這是個需要改善的空間 另外第二天起床 感覺小腹酸麻 像是前一天做了很多仰臥起坐一樣 好啦是我太久沒做運動 總的來說 還是非常喜歡第一堂課 更能感受自己身體的變化 讓整個身體都可以深呼吸

2145 說好的花蓮下半場 終於要來拔草了 其實過了兩個月 一些細節都不太記得 只是還是非常懷念 我在花蓮的29天 常在想台北為什麼不會給我 如此的眷戀感 我想我還是會回去花蓮 怡味的蛋餅 我們看了美食節目才去試 京湘排骨面 又吃pizza hut 玉里臭豆腐還挺好吃的 聽了兩小時的街頭藝人 哈哈覺得自己很瘋 還點了歌 不過天灰很好聽 cp值很高的排骨飯 台開心農場 很曬也沒人 不過真的要做好防曬 動物很多 不過我們真的走了挺長的路 花蓮的公共交通不要開玩笑 洄瀾會館 也是一個拍照但沒東西看的地方 這個很贊農場裡有梅花鹿 提拉米蘇 超讚評價蛋糕 和欣怡一起吃的一餐 不過一趟要走40分鐘 我還是很佩服自己的 很愛的a1 鯉魚潭踏船 戴記扁食 花蓮很便宜的芒果配水果茶 黑糖煉乳挫冰 很多人不過很好吃的海埔蚵仔煎 nu pasta 佳畇素食 知卡宣公園 佔地很大風景也不錯的 明明裡面有免費的水上樂園 可是我們沒去哈哈 巷口的挫冰 抱歉不太有存在感和哈就忘了什麼名 耕壽司 花蓮日式料理的前三應該有吧 好好吃 自己寫了明信片寄給大家 米噹泰式烤肉 炒飯很好吃 炸彈蔥油餅 絕對是真愛 兩個人吃三個也是沒誰了 親愛的七星潭 最愛的夜市美食蔣家官財板 我們收拾的最後一間房 真的不容易呀 雲山水 好啦就是為了拍這張 終於來到花蓮之壓軸重頭戲 承載了我對花蓮最美好的回憶 在太平洋上徜徉的感覺真的很棒 從來沒有後悔參加日出獨木舟 儘管在腳上留了一小疤痕 只是下次我會裝備齊全最好帶gopro去的 這張光線背景色調100分 超清澈 還看得到藍眼淚 完整的清水斷崖有...